ソ ー シ ャ ル デ ィ ス タ ン ス
こんばんは！皆様いかがお過ごしでしょうか！？
最近職場で時差出勤となりウハウハな私です！
理由はあんまり喜ばしくは無いですが、結果満員電車に揉まれず出退勤出来るのってしみじみ嬉しいですよね。
電車乗るだけでも体力気力使うから、すごいストレスでした(車使えよっていう)。
さて今日は！今話題の
ソ ー シ ャ ル デ ィ ス タ ン ス
について書いていこうと思います！
まず、ソーシャルディスタンスとは？
「社会的距離」と日本語では言われます。
どの位の距離なのか？
大体1.2~2mと言われています(諸説あり)。
これは、人が両手を広げて触れない程度ですね！
(体育で皆やった事がある、あの距離の取り方です笑)
この距離は心理学的にも重要な距離になる訳です。
皆さん想像してください。
社長や上司と隣同士密着して座るのって、めっちゃ緊張しません？
知らない人が肩が触れる位の距離に立っているのって、ちょっと気になりません？
そんな、「緊張感」「違和感」を感じる距離が「社会的距離」というわけです！
もっと細かく言うと、人は無意識に人と適切な距離を保とうとします。
それが「パーソナルスペース」というやつです。
その中で「社会的距離」というのは
自分の上司、部下など「知人以上友人未満」のような相手に対して無意識に保とうとする距離な訳です。
勿論お酒の場であったり、無礼講などの気が抜ける(？)場では違っていたりします。
社会的距離というのは言わば「礼儀的距離」のようなものだと私は思っています。
ひとまずパーソナルスペースの図(私作)をご覧ください。
ほぼほぼWikiさん引用なのですが(笑)
こんな感じで人は無意識に距離を取る訳なんですけど、
遠い距離から具体的(私解釈)に申し上げますと…
・公共距離：完全に赤の他人との距離。それか関わるけど親しくするつもりのない距離。講演会など集団で利用される距離。マイクとか無いと声聞き取りづらい。
・社会的距離：触れられはしないけど、会話は出来る距離。1対1で関係を築きたい初対面の人に対しての適切な距離。会議や上司や部下など、所謂社会で頻繁に使われると思われる距離。
・個体距離：友人など、ある程度親しいがプライベートゾーンをそこまで許していない人に対しての距離。ハグとかは出来るけどキスはちょっと,,,って感じ。
・密接距離：恋人や家族など、ざっくり言うとなんでもさらけ出せちゃう人に対しての距離。簡単に触れたりイチャイチャ出来る。
こんな感じだと思います！(適当)
そして、人によってはパーソナルスペースを保持出来ないとストレスを感じてしまう事があります！
冒頭でもお話しした満員電車でストレスが溜まるのは、地味にパーソナルスペースが確保出来ていない事でストレスを感じているからなんですよね。きっと。
(私は人間苦手なのでスペース広めに取りがちです笑)
勿論パーソナルスペースが広い人狭い人、
上手く取れる人取れない人など、
色んな人々が世の中にはいますので、
決してこの通りにやらなくてはいけない訳ではありません。
しかし、人と心地よい関係を築きたいのであれば、
パーソナルスペースを意識した関係作りは超重要です！！
その人のパーソナルスペース範囲が分かるまでは、一般的な距離間を保つ事をお勧めします！
ちょっと違いますが、動物と仲良くなる時も大切だと思います！笑
人慣れしてない猫ちゃんにグイグイいっても嫌われちゃいますからね…(経験者は語る)
とりあえず、今大切な事は
「個体距離、密接距離相手とは社会的距離で接する事！」
寂しいけどね。
でもコミュニケーション方法それだけじゃないですよね？
動物内唯一人間が特化させた頭脳を使って、楽しく安全にコミュニケーションとっていきましょう！
では最後に、
「鴨川等間隔の法則」って、まさにパーソナルスペースが表現されていると思うんです！
あそこに座ってるカップルがソーシャルディスタンス維持してたらもう拍手喝采！！
はげろ！！(嫉妬)
良かったら岡崎体育の「鴨川等間隔」も聴いてね！(笑)
さようなら～！
おいしい～パンを～つくろう～～♪
こんばんは！お久しぶりです！！
あぶないあぶない、3日坊主になる所だった(時既に遅し)
4月になってから、新しい事にチャレンジする理由でブログを始めたわけですが、
物事を続けるのは本当に大変ですね。
毎日更新している人を本当に尊敬します！
さて、私は最近勤務変更があり、連続で夜勤しておりました。
人によっては夜勤専属の方もいますよね、ほんと尊敬。
尊敬してばっかだな。いやでもほんと尊敬。
さて今日はパンを焼いた話をします！
元々インドア派で、PCと本があればいくらでも籠っていられるのですが、
やっぱり食も無いとダメですね～。
最近Youtubeを見ていたら、パンを手作りしている人をみて
「パンって作れんじゃん！」
と気付いたのです(低脳)
そして意気揚々と強力粉を求め業務スーパーに行くと
何故か強力粉だけ品切れてました。。。
皆どんだけパン作るんや！
今パン作りが流行してんのか！
と微笑しながら突っ込みつつ、片栗粉を買って帰りました(粉違い)。
他のスーパーで運よく強力粉を入手し、早速こねこね～！
パン作りは水と粉のバランスが難しいですね。
うどんとか、粉系の料理で大体のハードルではありますが、
中々お手本通りにはいかないものです。
パン作れる人ほんと尊敬します(もう言いません)。
発酵作業も初めてやりましたが、パンがプクーって膨らんで、めっちゃかわいいですね！！
押すとプスーって空気ぬけて、つやつやでマジ頬ずりしたいですね！(汚染)
今回はなんとなく、アンパンを作ってみたのです！
そして完成…！！！
かわぁぁぁいいいぃぃぃ～～～
ふぁぁあぁぁぁぁぁｌｌ
パンってなんでこんなにカワイイのッッ！！！！
食べてみましたが、あんこのお陰？で普通にうまかったです！！
いやぁ～実は私、料理やお菓子を作るのが好きなんですが(低価格で沢山食べたいから)、
9割9分9厘失敗します(適当だから)。
でも、今回は美味しく出来たので、本当に良かったです！
次は食パンとか作ってみたいなぁ(博打)。
ジャムおじさんを激しく尊敬する今日一日でした。
最後に、流行りに乗ろうとして大失敗したダルゴナコーヒーでお別れです！
(材料はレシピ通りかつシンプルな工程なのでおいしく頂きました)。
最後までお読み頂きありがとうございました！
BUMP OF CHICKENの曲は独身女の五臓六腑に染み渡る
皆さま～こんぱんは！
如何お過ごしでしょうか！？
本日、私は久しぶりの孤独晩酌でごさいます。
なんとかして文字を打っていますが、もう意識朦朧です(笑)
酔いすぎてタイピング音がミサワ並みです(古)
誤字脱字ありましたらすみません。
本日の晩酌を相手してくださったのは
https://www.kirin.co.jp/products/list/item/rtd/kirinstrong_cola.html
「キリン・ザ・ストロング コーラサワー」
と、
https://www.suntory.co.jp/wine/original/akadama/can/
「SUNTORY 赤玉パンチ缶 350ml」
でした！
私は赤玉スイートワインが本当に好きで、赤玉パンチを世に生み出した人は天才だと思います！ありがとう！ありがとう！！
森見登美彦の有頂天家族を読んで赤玉ポートワイン出てきた時はマジでテンションあがったという(どんどん話がそれていきますね。)
https://www.gentosha.co.jp/book/b4247.html
今日は大分酔っ払いの人間なので、どうぞご愛嬌という事で(笑)
では、そろそろ本題。
そもそも私とBUMPの出会いですが、
私の姉が元々好きで、私にとっては「ユグドラシル」が初めての出会いでした。
姉がアルバムを持っていて、それを時々借りて聴いていたのですが、
姉が「自分のじゃないんだから、好き勝手聴かないで」と言われ、
カチン、と来たので私も自宅近くのGEOでユグドラシルを購入した事が良い思い出です！
(姉は‘‘何も自分で買わなくても‘‘と言ってきましたが、喧嘩売ったのお前だろ、と思っていました笑)
そこから私は、BUMPのファンになりました。
何故BUMPが好きなのか。それは私個人の意見ですが、
兎に角、「懐かしい」のです。
何で懐かしいのかな？と色々考えましたが、
①アコースティックギターを使っている
②グループのコーラスや手拍子などがよく出てくる
③結局、藤くんの声がノスタルジック感ぱねぇ。
じゃないかな？と思いました(笑)
カントリー調、ゴスペル等、人類の音楽の原点をとても上手に取り入れられているので、
こんなに懐かしい気持ちになる気がします。
まあそれ以外にも、やっぱりBUMPは私の青春なんですよね(笑)
当時私は小学校高学年で、その頃若干悪い子☆だったので、
夜な夜な友人何人かと夜の街を徘徊していたのが良い思い出です。
その頃に上映されていた「ONE PIECE THE MOVIE デッドエンドの冒険」の主題歌でもあった「sailing day」を、
友人とウォークマンで一緒に聴いていたのを今でも思い出します(ｴﾓｯ)
若い内にBUMPの楽曲に出会えて、本当に幸せだと思っています。
先ほども言いましたが、私の初BUMPは「ユグドラシル」なので、
勿論、「オンリーロンリーグローリー」から出会う訳なんですよね。
(もっと言うとasgardからなのですが)
その歌詞を初めて聞いた時、「なんだこれは!?」とびっくりしました。
だって、それはあまりにも、人の感情や気持ちを具体的に表現されすぎていたからです。
当時、他のアーティストも好きでしたが、
何となくふんわりした歌詞、韻を踏んだ歌詞、英語を語呂合わせ的に使った歌詞が多く、
正直「音楽の雰囲気」で曲の好みを決めていました。
しかし、BUMPは私の音楽の概念を変えてくれました。
「詩」と堂々と言える歌詞を、更にその「詩」に似合うメロディーに合わせた曲ばかり。
「この人達の曲は何か違う」「本当に共感出来る」
そんな第一印象でした。
その次に来る「乗車権」ですが、正直BUMPらしくない短調の曲だなぁと思い、
個人的にこの曲は怖かったです(笑)
しかしBUMPの凄い所は、ただ短調で不気味さを出すだけでなく、
「歌詞の空しさを短調で上手く表現している」所だと思います。
あくまで「歌詞がメイン」だと私は思っています。
さらに、今見直したら「乗車券」では無く、「乗車権」なんですね！(今更)
これは深い。聞いたこと無い方は是非。
その次にくる「ギルド」はマジで心に響いていましたね。
当時私は残念な子だった(笑)ので、「生きる」という事についてとても消極的で、非観していました。
しかし「人間という仕事」というワードを聞いて、自分の人生の意味がとってもしっくりきたのです。
「私は生きているのではなく、生かされている。」「クビになる事もあるが、それは間違った事ではない。」
そんな感じで、自分の気持ちが楽になった事があります。
「もっといろんな曲を知りたい！」と思い、
過去の作品を色々調べました。
そして、運命の出会いをしたのです。
それは、「ダイヤモンド」という曲でした。
きっと好きな方は沢山いるはず！！！
先ほども言いましたが、私は残念な子だったので、人生失敗の連続だった訳です。
しっかりしなきゃ、頑張らなきゃ、と思えば思う程、空回りばかりで、
周りと比べて、「なんて自分は出来損ないなんだろう」と自分を責めてばかりいました。
しかし、ダイヤモンドを聴いた時、
「何回転んだって良いんだ、全部ひっくるめて私って事、私を大切にして良いんだ。」
と思う事が出来たのです。
正直「そんなきれい事」って思う人もいるかも知れません。
でも、「自分を責め続けながら生きる事」って、とても辛くないですか？
「しんどい」「死にたい」って思う人はいると思います。
でも、心のどこかで「死ぬのは怖い」「死んで何になるんだろう」
「こんな自分を受け入れてほしい」「楽に生きたい」って思っていませんか？
私は、BUMPに「等身大の自分で生きて良いんだよ」って励ましてもらいました。
だから私は今、等身大の自分で生きる事が出来ています。
そして、今はその等身大の自分を受け入れてくれる人達に沢山出会えました。
私は生きてて良かったと思っています。
だって、死んでたら、こんな素敵な出会いや経験は出来なかったと思います。
どんな辛い事があっても、命があれば何とでもなるのです。
お金が無くても、生きる力さえあれば、人生何とでもなるのです。
自分に呆れる事もありますが、私はこんな自分を甘やかしながら、
死が迎えに来るまで楽しみたいと思っています。
酒が入っているせいか、すげぇポエマーになっちゃいましたね(笑)
勿論BUMPはその後も沢山の作品を生み出されてきました。
どれもめちゃめちゃ良い曲ばかりですね！
これについては、また後日語りたいと思います！語らせてください(笑)
てか、書きたい事がどんどん増えていく(笑)
とりあえず、今の私の心境は「ロストマン」ですね。
小学生の頃には全然しっくりこなかった歌詞、今はドンピシャですよ。
五臓六腑に染みわたり過ぎてアラサ―独身女は今日も元気です(笑)
ありがとうBUMP OF CHICKEN！
さてさてもう酒がまわり過ぎて眠いのでこの辺で(雑)
最後までありがとうございました！
人生で一番恥ずかしくて面白かった日の事
こんばんは！如何お過ごしでしょうか！？
今日は私が経験した、とっても恥ずかしくて面白かった話を書こうと思います！
そう、それは、ピチピチの、専門学生時代の夏休みでしたーーー(トラウマ想起中)
学校説明会手伝いの為、1日だけ学校へ行き、帰りに買い物をしていました。
私はリュックを背負い、イヤホンで音楽を聴きながら駅に隣接しているデパート等をふらふらし、
ふと「下着欲しいな」と思い、リーズナブルで学生の味方であるショップへと足を運びました。
色々とみていましたが、あまり気に入った物もなく、その時は何も買わず、
そのままエスカレーターにのり、駅の改札を通り、電車に乗りました。
学校から家の最寄駅まで各停で2駅の為、
その日電車は空いていましたが、ドア前で外を見ながら立っていました。
すると、後ろから誰かが私の肩を「トントン」と叩いてきました。
イヤホンをしていたので、「誰かに迷惑をかけてしまった？」と思い、恐る恐る後ろを向くと、
肩を叩いたのは、見ず知らずのおばさんでした。
そして、彼女はこう言ったのですーーーー。
J( 'ー`)し
「リュックに下着、ついてますよ。」
J( 'ー`)し (゜д゜)…
J( 'ー`)し ( ﾟдﾟ)))
J( 'ー`)し (; Д ) ﾟ ﾟ !!!!!
えぇ…それはもう…しっかりと…付いていました
リュックにつけていたキーホルダーにからまった、
肌色の、デカいサイズの、上下きちんとそろった…
下着！！！！！！
いやぁ～、正真正銘の冷や汗が出ましたね(笑)
いてもたってもいられず駅に着いてすぐホームに降りたち、
老若男女の「くすくす」という笑い声を背にして
必死にキーホルダーと下着のセパレート作業に呈しました。
しかし、これが中々取れない！！！
誰かわざと絡ませたんじゃ無いかって位、相性抜群！！！このリア中め！！！！
友人の英国旅行のお土産で貰ったキーホルダーをあの時は恨みましたね(笑)
何とか取れてひと段落した時、ふと重大な事に気付きました。。。
「あれ、これ、、万引きじゃね？」
そうなのです。
貧乳な私が、永遠に選ぶ事の無い、巨乳サイズの下着を持ち(正確にはキーホルダーが)、
私はお金を払わないまま(何なら存在を気付かないまま)、お店を出てしまったのです。
これは一大事！！ポリスマンにファ×クなんてされたくない！！と思い、
その足で、お店へ引き返す事にしました。
しかし、引き返した所で、私の話を店員さんは信じてくれるのか…
「キーホルダーにからまって、気付かず持って帰っちゃったんです！」
…いやいやおかしいでしょ(笑)
しかし、それ以外に何て言って良いのか全く分からなかったので(正直者)
バックヤード入る覚悟で、店内をチェックしている店員さんにその通り話しました。
すると店員さん「あ、はい。」と言い、そのまま私を返してくれたのです！！！！
優しい！店員さんありがとう！！！
まぁ正確には「こいつ頭おかしいから関わらないでおこう。」みたいな対応でしたけど(笑)
いや～、ほんとヒヤヒヤしました！！
人生、何があるかわかりませんね！(白目)
こんな経験する人、日本(いや世界)で私だけでしょ！と思ってネットリサーチしてたら、
一人似た出来事をブログに書いている人を発見しました(笑)
いや面白すぎでしょ！！！何なん！？と一人発狂した夏休みでした☆
…てか、店員気付けよ(他力本願)
皆さまも、もし周りに下着をキーホルダーにしちゃってる人がいたら
優しく話しかけてあげてくださいね！(切実)
アンガーマネジメント②
こんばんは！
さて、本日は前回のアンガーマネジメントの続き
「自分の怒りを振り返る」「怒りやすくならない考え方」
について、自分なりの解釈、やり方を書いていきます！
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「どうしても気付いたら怒ってしまう」「すぐカッとしちゃう」と言う方は、
「自分がどのタイミングで怒り易いか」を把握しておくと良いです！
怒って後悔した事があったら
①怒ったのはいつか
②どの場所か
③どんなやり取り、出来事だったか
④その時どう怒ったか
⑤何故怒ったのか(ここで第一の感情を考察)
⑥次同様の事があったらどう対処したいか
といった内容の事をノート等で復習しておくと、今後怒る前に対応出来るかも知れません！
前回書きましたが、「第一の感情」がある時に人は怒り易くなると思いますが、
殆どが「余裕が無い時」だと思います。
だから、常に自分に余裕を持てるようにしておく事がオススメです。
といっても、とても難しいと思いますが(笑)
私は疲れた、ストレス溜まって余裕無いなと思ったら、
目いっぱい好きな事をする、好きなもの食べる、大声で歌を歌う、良く寝る、しばらく現実逃避
という事をします。
あとは、
「ここまでは一生懸命やるけど、それで駄目なら諦める」
「自分は自分、他人は他人」
「自分も迷惑かけている事はある、お互い様」
「人生山あり谷あり、次は良い事ある」
など、割り切れるタイミング、言い訳を作っておくと良いかもしれません。
ここからは少し話がそれてしまいますが、個人的な体験を踏まえた上で思った事をお伝えしますね。
私自身が怒りっぽくなってしまうタイミングは「理解されない」時です。
他の方もいらっしゃいますかね？
全員に理解されたいとは思いませんが、
理解して欲しい人には理解して欲しいと私は思います。
だから、そんな人(大切な人)には根気よく関わらせてもらいます。
でも、それでも、伝わらない時ってありますよね。
なんなら、否定されるとか。。。
そんな時はもうその人と関わるのをやめましょう！(笑)
疲弊して先も見えない上に否定攻撃してくる人には
自己防衛の為さっさと逃げるのが吉です。
いいんです、その相手とは一生分かり合う事はありませんよ。恐らく。
私はその結果、(元)婚約相手と別れ、母親と距離を取っています(笑)
そしてさらに、腐れ縁の友人と関わり方を変えました(笑)
(もし良ければそれについても今後書かせて頂きますね。)
そんなこんなで、今私はとても穏やかに過ごせています！
無理しなくて良かったんだなとつくづく思います。
あとは、アンガーマネジメント番外編ですが(笑)
人間ってどうしても自律神経や体調、ホルモンバランスで怒りやすくなる事ってありますよね。
まあ、正確に言うと、体調不良で余裕が無いって事なんでしょうけども。
十分な睡眠等で体調が良くなる事もありますが、
私はホルモンバランスという面からアプローチを考えた結果、
「低用量ピル」を使用し始めました。
(月経困難症という理由もありますが。)
その結果、大分感情の起伏はコントロール出来る様になりました！
また、生理痛や症状も軽くなり、ストレスフリーにもなりました！
低用量ピルについては良ければ別でまた書かせて頂きますが、オススメです。
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最後の方あまり関係ない事ばかり書いちゃいましたが(笑)
私の経験をもとに、アンガーマネジメントについて書かせて頂きました！
最後までご覧頂き、本当にありがとうございます！
是非、皆様のお役に立てましたら幸いです。
またお会いしましょう！
アンガーマネジメント①
こんばんは！
突然ですが、皆様は怒りますか？
また、怒って後悔はした事ありますか？
私は、恥ずかしながらとっても怒りっぽいです(泣)
親がとても厳しく、すぐ怒られていたので、それを受け継いでしまいました(逃)
でも、そんな自分がずっと嫌いでした。
何故こんな小さい事まで怒ってしまうのだろう。
もっと自分をコントロール出来る様になりたい。
そう思い、色々調べていた時期がありました。
そして、「アンガーマネジメント」に出会いました。
「アンガーマネジメント」とは、
「怒りを管理する」という事だと思います(そのまんま。)
今日はそれについて、私なりの解釈、やり方を何回かにわたってお伝えしたいと思います。
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そもそも「怒り」と言うのは「第二の感情」とも言われています。
自分が怒った時の事を思い出してみてください…
・買いたかった商品が運悪く品切れになっていた
・子供に門限を約束しても全く守らない
・夫や妻が不倫、彼氏や彼女が浮気していた
・友達にドタキャンされた
・職場で部下が挨拶をしない、礼儀がなっていない
・仕事で手一杯なのに上司が余計な小言を言ってくる
などなど…
それ以外にもあると思いますが、
上記にある事で「怒った」事があるのでは無いのでしょうか？
そして、よくよく考えてみてください。
この怒りの感情の「前」に、
「悲しい」「悔しい」「心配」「不安」といった感情はありませんでしたか？
もし、「ある！」という方は、
それが怒りの根源＝「第一の感情」です。
そして、アンガーマネジメントにおいて重要な部分となります。
「すぐ怒るのをなおしたい」「落ち着いて話し合いたい」と思う方は
「怒り」で感情表現するのでは無く、
「第一の感情」を表現する事をオススメします！
例えば、子供が門限を守らなかった時
「何で守れないの！」と怒鳴るのでは無く、
「とても心配したよ。何で守れないのかな？」と穏やかに伝えてみましょう。
こうする事で、相手(この場合子供)には「怒られている」では無く、
「心配されている」と捉えやすくなり、
「怒られる事で恐縮し逆上」し話し合いがままならない事も無くなり、
自分の本当の気持ちを理解されやすく、スムーズにコミュニケーション出来ると思います。
(非言語的コミュニケーション用法も少々取り入れていますが、それについては後日)
「友達にドタキャンされた」「部下の礼儀がなっていない」等について、
「直してほしい」「忠告、指導したい」のであれば
「第一の感情」を用いて、更に
「今後どうして欲しいか」を伝えてみると良いかも知れません。
(「ドタキャンは悲しい。だからこれからは予想でもいいから早めに言って欲しい。」)
(「挨拶してくれないのは寂しいし、体調が悪いのか心配にもなる。社員全員でコミュニケーションを大切にしていきたいから、是非協力して欲しい。」)
などなど…
さらにポイントなのが
「相手の目線に立って考えるが、相手と同じ土俵で喧嘩しない」
事だと思います。
例えば、忠告しても改善されない子供、友達、部下がいるとして、
「何度言えばわかるんだ！」「何でやらないんだ！」
と思う事があると思います。
でも、一度立ち止まって考えてほしい事は
「やらない、守らない＝出来ない、守れない」かも知れない
という事です。
子供も大人も十人十色。
自分の価値観を押し付けない。
という事です。
もし良ければ、相手と「出来ない原因」を一緒に考えていくと解決するかも知れません。
それでも相手が「あえてやらない、守らない」のであれば、もう呆れましょう(笑)
そこで怒っていても「自分の労力の無駄」になります。
いいんです、自分自身、頑張りすぎないで。
所詮、そいつの人生です(これは言い過ぎ？)。
しかし、「やらない、守らない」事で、他に影響や迷惑が掛かるのであれば
「正当化された制裁」を用意してあげましょう(笑)。
(お小遣いや給料の減俸など)
ただし、ここまでには慎重に段階を踏んでいかないと
「逆恨み」「信頼の崩壊」が起こりかねませんので、
何度も忠告、指導、警告する事を推奨します。
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さて、本日はここまでにします！
次回は「自分の怒りを振り返る」「怒りやすくならない考え方」についてお伝えします！
運動は大事！
こんばんは！皆様いかがお過ごしでしょうか！？
このご時世だと、外出したり、外で運動する事が難しいですよね。
私は引きこもり体質なので、ずっと室内にいる事は得意ですが、
やっぱこの歳になると、動かないと余分な物が体に付くんですよね～(脂肪)
なので、最近室内で出来る運動を始めました！！
昨今のyoutuberさんは凄いですねぇ～。
楽しく出来たり、ストイックなメニュー等、
色んなエクササイズを紹介してくれていますね！
本当感謝ですね。
運動する事は、脂肪燃焼や筋肉をつけるだけでなく、
ストレス発散にもなりますよね！
特に、有酸素運動が出来ていると、酸素が体に取り込まれるので
血の巡りも良くなるし、筋肉も十分に活動出来て、かつ発汗もしやすいので
頭も体もスッキリ出来ますよ！
夜も入眠しやすくなり、自律神経も整いやすくなるのでは！？
と、前向きに書いていますが、
筋肉痛しんどいっす(笑)
これからも(出来る限り)続けて行こうと思います！
人間、習慣にしてしまえばこっちのもんと言いますしね！(曖昧)
それでは、おやすみなさいzzZ
