運動は大事！

こんばんは！皆様いかがお過ごしでしょうか！？

このご時世だと、外出したり、外で運動する事が難しいですよね。

私は引きこもり体質なので、ずっと室内にいる事は得意ですが、

やっぱこの歳になると、動かないと余分な物が体に付くんですよね～(脂肪)

なので、最近室内で出来る運動を始めました！！

昨今のyoutuberさんは凄いですねぇ～。

楽しく出来たり、ストイックなメニュー等、

色んなエクササイズを紹介してくれていますね！

本当感謝ですね。

運動する事は、脂肪燃焼や筋肉をつけるだけでなく、

ストレス発散にもなりますよね！

特に、有酸素運動が出来ていると、酸素が体に取り込まれるので

血の巡りも良くなるし、筋肉も十分に活動出来て、かつ発汗もしやすいので

頭も体もスッキリ出来ますよ！

夜も入眠しやすくなり、自律神経も整いやすくなるのでは！？

と、前向きに書いていますが、

筋肉痛しんどいっす(笑)

これからも(出来る限り)続けて行こうと思います！

人間、習慣にしてしまえばこっちのもんと言いますしね！(曖昧)

それでは、おやすみなさいzzZ